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Fichiers pratiques et ouvrages de pédagogie
Maternelle

Relaxation en mouvement

Relaxation en mouvement
Disponible
Date de parution : 24/02/2017
Gilles Diederichs (Auteur)

Cette initiation au yoga, accessible à tous, propose un ensemble cohérent d'exercices visant à la maîtrise des tensions et à l'amélioration de la concentration des enfants.

29,90 

Description

Cette initiation au yoga, accessible à tous, propose un ensemble cohérent d'exercices visant à la maîtrise des tensions et àl'amélioration de la concentration des enfants. Etirements, postures simples, respiration guidée et jeux de gestes sont adaptés au groupe. 23 illustrations des postures, des instructions orales sur le CD ainsi que la musique, composée pour instruments classiques, guident les mouvements. Les séquences musicales sont aussi données sans instructions pour le seul plaisir d'une écoute paisible.

Contenu du CD
Le déverrouillage articulaire
1 - Haut du corps (voix) – 4’00
2 - Bas du corps (voix) – 2’52
3 - Hanches et ventre (voix) – 2’20

La respiration des trois étages
4 - Le ventre (voix) – 1’43
5 - Les poumons (voix) – 1’17
6 - Les épaules (voix) – 4’03

Relaxation et dé-stress rapide
7 - Le chemin de la relaxation (voix) – 5’56
8 - Tendu / détendu (voix) – 2’35
9 - Expulsion des émotions (voix) – 2’09

Le chemin du yoga
10 - Prendre son temps – 3’29
11 - Lâcher prise – 3’02
12 - Etre créatif – 2’42
13 - S’ouvrir – 4’13
14 - Enchaînement – 4’30

Compositions naturelles
15 - Le chemin de la nature – 5’29
16 - Composition de relaxation – 5’08

Versions instrumentales
17 - Déverrouillage articulaire, instrumental – 8’23
18 - La respiration des trois étages, instrumental – 6’52
19 - Le chemin de la relaxation, instrumental – 7’14
20 - Dé-stress rapide, instrumental – 1’56